Многие подростки — и мальчики, и девочки, которые занимаются спортом — страдают от недостатка железа в организме. Поддерживать нормальный уровень железа в период полового созревания крайне важно. Поэтому возникает резонный вопрос: как вообще его проверить и поднять?
Железо требуется каждому человеку на каждом этапе жизни. В подростковом возрасте оно необходимо в обязательном порядке. Израильское исследование, которое провели в больнице Шаарей Цедек, показало, что недостаток железа у подростков, играющих в футбол и баскетбол, выражен значительно.
Профессор Константини, руководитель исследовательской группы, отмечает, что именно в подростковом возрасте организм усиленно расходует железо, так как в этот период происходит ускоренный рост. Девочкам в возрасте от 12 лет ферритин требуется в еще больших количествах из-за высокой кровопотери при менструальном цикле.
На недостаток железа с анемией и без нее могут указывать различные симптомы. Это хроническая усталость, снижение физических способностей, мотивации, ухудшение концентрации внимания. При наличии анемии (самой поздней стадии дефицита) дополнительно появляется одышка при нагрузке, существенно снижаются когнитивные и физические функции.
Какое количество железа необходимо подросткам? Это зависит от возраста и пола. Мальчики и девочки в возрасте до 13 лет должны ежедневно получать 8 мг железа в день. Девочки в возрасте от 12 лет — до 18 мг ежедневно, так как кровопотеря во время менструации увеличена.
Анализ крови на гемоглобин в Израиле обычно проводят в младенческом возрасте (9-12 месяцев), а также при беременности. Учитывая результаты исследований, проведенных среди подростков, солдат и женщин-военнослужащих, рекомендуется ввести скрининг с анализом крови на ферритин также для детей возрастом около 16 лет.