Остеопороз — это заболевание, при котором кости теряют свою плотность, становясь более хрупкими и подверженными переломам. Особенно часто это состояние встречается у женщин в постменопаузе и пожилых мужчин.
Несмотря на то, что заболевание часто протекает без явных симптомов, остеопороз приводит к серьезным последствиям, когда происходит первый перелом, что делает его «тихой болезнью».
Кто подвержен риску?
К основным группам риска относятся:
- женщины в постменопаузе: из-за резкого снижения уровня эстрогена после менопаузы, что приводит к ускоренной потере костной массы;
- пожилые мужчины: они также подвержены остеопоротическим переломам, хотя и в меньшей степени;
- люди с низким весом, курящие, злоупотребляющие алкоголем, а также те, кто имеет семейную историю переломов.
Важность правильной диеты и физических упражнений
Диета, богатая кальцием и витамином D, играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Физические упражнения с весовой нагрузкой, такие как силовые тренировки, помогают укрепить кости и мышцы, что снижает риск переломов.
Тест на плотность кости: ранняя диагностика остеопороза
DEXA-тест (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) — это метод раннего выявления снижения плотности костной ткани, который может помочь предотвратить остеопоротические переломы.